每天一点心理学小技巧正确发泄情绪照顾好自己带你了解情绪的本质

原标题：每天一点心理学小技巧 正确发泄情绪 照顾好自己 带你了解情绪的本质

人啊，这一生都和情绪有关，一生都要同它在一起。比如小孩子生下来就会哭。对于孩子来说，哭就是一种工具，是与大人沟通的一种方法。平时我们说到情绪，给人的感觉好像全是错的，比如生气啊，愤怒啊这些。其实在心理学上，情绪只是一种反应，不存在对错之分。就好比天气一样。你能说，晴天好还是雨天好吗，对于农耕需要水时，那可能就是雨天好，可是要连续下好几天，人们没法出行，那就是晴天好。　可见情绪也是一样。没有好坏之分，只是人们当时的感觉不同而已。

情绪是内在的，是会变动的。比如你饿了，看到喜欢吃的烧鸡，就会流口水，吃上烧鸡，就会高兴，可是如果让你每天都吃，每次都吃很撑。那下次你再看到这烧鸡，就会厌烦。会不高兴。所以你看，这烧鸡还是这烧鸡，但你的情绪完全不一样了。

既然情绪会变动，我们就需要管理。管理一定是有方法的，否则做了半天也没效果，那就是不对的，我说过，有效果比有道理更重要（可以参看我以前写的文章）。所以我们要通过一些方法手段来管理情绪。我们要知道情绪是什么，是怎么产生的。了解了情绪的产生，我们才好管理。总有人说，我就是这个脾气，我改不了。其实这个是极其错误的。举个例子，比如上饭店吃饭。那厨师做的饭，炒菜的火候，放盐多少都是厨师说了算的。但是好不好吃，却由你自己决定的。情绪也是一样，同样的一件事，你是用什么样的情绪来应对，是你自己决定的。

我们很多人情绪起伏很大，是因为他怀疑心很重。别人相信眼见为实，但这类人却一直持有怀疑的态度。比如某产品上有合格标识，别人认为就是检查过了，是合格的。但这类人却担心，万一是假的怎么办。相信我就会上当了。所以他的情绪就会有所变化。当然，换个角度来说，这种人警惕性很高，因为缺乏安全感，所以用这种时刻小心的行为，来平衡自己的安全感。

但是心态就会造成这种人的情绪不稳定，容易受外在人的影响。比如同样一句话，本来就是字面意思，但偏偏他就解读出了很多种意思。然后再胡思乱想，伤心，或发脾气。

那这类人为什么容易发脾气呢。因为他们“能屈能伸”，比如当发现情况不利于他时，他们会很低调，小心翼翼地；等发现形势好转了，有利于他了，他马上就觉得自己是世界上最了不起的人了，脾气大得不得了。比如我国有些球员，刚入队时，听教练的，小心认真训练。等过一段时间，有点名气了，就开始谁也不服，耍大牌。比如小孩子，没有能力时，父母打一顿，他也不敢怎么样。可是等大一些了，就有所谓的青春期啦；叛逆期啦，因为什么会有这些行为？因为他不服气了。觉得我就是反对你了，你也不敢把我怎么样。

为啥我们经常强调守份，就是因为很多人不安份。他老觉得不公平。比如有些人认为大伙都一样才是公平的。可是他就认为，只有他比别人特殊才是公平的。你身边有没有这种人呢？

这种人还有一个比较让人害怕的地方，就是他生气时就完全不讲道理。然后你问他，为什么不讲道理，他会说，是你让我不讲理的。因为我就是让你气的，我原本是世界上最讲理的人，如果不是你气我，我能不讲理吗。但这种人，好像一天24小时都在生气，就连做梦都得气醒了。心眼小的不得了。

所以我们平时办事时，与人见面，可以先寒暄几句“你今天真漂亮”“你这车太棒了”我们这样做就是先稳定一下对方情绪，然后再谈正事。这样做效果就会比较好。比如对方正在生气时，你去谈事情，那对方是完全不讲理的。而你让他情绪稳定下来后，再谈，成功率就会高很多。

所以我们了解情绪是什么，怎么产生的，这样就方便我们来管理情绪了。

我们生活中，管理好情绪是最重要的，情绪管理好了，做事情的效率就高了。

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