标题：如何认识积极心理学
——读《教育中的积极心理学》前言
文章编号：20230223-2
作者信息：222035常娅婷
字数：1111字
一. 积极心理学的由来
在心理学的发展史上，它最初只应用于临床医学，解决少数病理性的精神问题。但现实生活中，广大健康人群成长发展的需求与提高改善生活的需要未能得到满足。
于是在20世纪后期，德国心理学家诺斯拉特·佩塞斯基安（Nossrat Peseschkian）和美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E. P. Seligman）发起的积极心理学研究，使当时处于偏颇的心理学发展得到了拨正——
1⃣️使心理学更多地服务大众；
2⃣️让心理治疗回归利用来访者自身的资源疗愈自身的心理问题和心理疾病，而非以来药物或外部力量；
3⃣️让更多人明白，开发自己的潜能、发展自己的优势品质，是让生活更加美好的途径和有效方法。
二. 何为积极心理学？
塞利格曼认为，心理学应关注人的积极方面，由此才有“积极心理学”的问世。
此外，他认为心理学的一个更加重要的使命，是让普通人生活得更有意义、更幸福。过分关注“问题”与“疾病”而忽视人自身所有的积极力量和品质，并无益处。
积极心理学的核心思想强调人本身拥有的积极因素，强调人的价值，主要研究人的美德和潜力，以帮助所有人获得幸福为目标。
三. 积极心理学主要研究什么？
积极心理学的研究内容主要集中在三个方面：
1⃣️主观水平上的积极情绪体验研究；
2⃣️个人水平上的积极人格特质研究；
3⃣️群体水平上的积极组织系统研究。
积极情绪体验指幸福感、快乐、爱等；
积极人格特质中，乐观对我们的身心健康与工作成就都有裨益。而乐观并非一定天生，是可以后天习得的。
良好的生活、工作环境都有利于我们乐观人格的建立培养。
此环境，大到有健全法律体系的国家、积极的社会风尚，小到健康的家庭、关系良好的社区、积极上进的公司、有爱有效能学校和班级，都有利于个人良好积极的人格养成。
四.作为个人如何建设积极心理？
1.首先，积极心理学承认每个人的身上同时真是存在着美好卓越与疾病痛苦，所以不必回避任何一种情绪。他们组成了我们的喜怒哀乐——每个人的独特个性。
2.一个人的优势寄托着一个人的希望。这正是教育出人才的根本所在。所以，教育者应善于挖掘学生身上的优势，也许并不是你所教的这科，也许并不是学科成绩，但ta的身上一定存在着优势。我们要耐心发现、要给予肯定。
3.一个民族的希望正在下一代身上。不要单纯用成绩去定义他们，因为将来为祖国的发展作出贡献的不一定靠他的语文、数学、英语或者某一项学科能力。当我们放下对成绩的执着，而是多去关注每个孩子的优点，肯定他们身上的某种特质，他们会收获更多努力的信心、成长的勇气的同时，教师也会减少很多因成绩带来的焦虑感和职业倦怠感。我们给予每一届学生的知识可能是大同小异的，但每一届学生的个性优势一定是不同的。
4.当我们聚焦于消极面的时候，我们看到的都是问题和失望；
当我们聚焦于积极面的时候，我们就看到了进步和希望。
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