作者：莫妮卡的锅
链接：https://www.yinxiang.com/everhub/note/8f2cda38-67b2-430f-86e5-9eb745067e29
来源：印象识堂
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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01
他是福建省第一个
被耶鲁大学录取的本科生
也是资深印象笔记用户
90后，大眼睛、高鼻梁，187cm身材颀长、面容俊朗。
不过，他可不是你眼中靠脸吃饭的“小鲜肉”，而是拥有众多身份的“狠角色”：
2008年，他考上耶鲁大学，是该校在中国福建录取的第一位本科生
——美国高考SAT满分，托福116分（满分120）
2013年，大学毕业后，他入职全球顶尖的投资银行——高盛
——短短两年，成为明星投资分析师，年薪百万
2016年，他重返校园，哈佛商学院最年轻的研究生之一
——在哈佛学习时，担任一家影视公司的首席战略官，出品《少年的你》等高票房电影
▲图为李柘远在哈佛的最后一堂课
2019年10月，入选福布斯中国30位30岁以下精英榜。
此外，他一直在微博和公众号分享知识，与上百万读者互动：
针对毒鸡汤“凌晨四点半的哈佛图书馆”的辟谣调查文等一众原创文章全网累计阅读量过亿；发起#100天10本书#全民读书活动，数百所大学官微转发，五千万人次打卡参加；……
他叫李柘远（LEO），是大家眼中的“国民学长”，也是一位印象笔记资深用户。
▲图为李柘远2016年访问印象笔记时发的微博
很多人觉得他是天资聪颖，机会垂青。但他坦言：“其实，我只是会学习罢了。”
接下来，让李柘远用他精确到分钟的「一日作息表」，带你看看哈佛学生是如何学习的。
02
“Productiveness”（效率多产）
李柘远的哈佛「一日作息表」
哈佛学生不会在图书馆熬到凌晨四点半，没有谁以“刷夜”为荣。当然更不可能虚度时光、优哉游哉。
他们崇尚“productiveness”（效率多产），“忙”，是99%哈佛学生的状态。李柘远的一日作息表，代表了大多数哈佛学生的生活常态。
「早晨-上午」
6:30am：起床工序
起床做warm-up俯卧撑：伸个懒腰活动一下筋骨，然后快速30个俯卧撑，不多不少。喘口气，清醒效果特好。推荐大家（尤其男生）试试。
当日to-do list确认：用不超过5分钟时间列好当天所有要完成的to-do’s, 涵盖学习、工作、社交等不同板块事项。（在哈佛几乎所有人都会用Google Calendar等工具做每天的to-do list）
6:45am—7:25am：健身时间
喝一杯常温水，简单洗漱，吃一点黑巧克力，出门去健身房。到达后，拉伸热身，随即开始半小时到45分钟的运动，有氧无氧配合进行。
▲ 举铁后趁着充血来张selfie，更有成就感
7:30am – 7:40am：晨间激励
运动完毕，回宿舍洗澡、更衣，用1分钟完成每天的保留曲目“晨间激励”——面向窗户站定，望着外面的天空，重复默念下面几句话为自己打气：
我会度过非常卓有成效的一天。I will spend a very productive day.我总能通过努力克服任何困难。I will make efforts to overcome every difficulty today.我很好，一切都会很好。I am doing great, and everything will be great.
如果你经常感到早晨起床后缺乏动力，不妨试一下这样的“晨间激励”。不要小看1分钟和几句话的力量，自我激励真的可能助你“燃”起来。
7:45am – 8:15am：早餐时间，一般不超过20分钟。
▲哈佛商学院食堂一瞥
8:20am – 9:00am：课前预热讨论
9:10am – 12:10pm：上午课堂
常规课一节80分钟不间断，升入二年级后还有一节超过两小时的“超级大课”。虽然早已是互联网时代，但哈佛商学院课堂仍严禁一切电子设备，包括笔记本电脑、iPad、手机等，旨在让学生全神贯注参与课堂。
▲哈佛教授的上课板书一瞥
「中午 – 下午」
12:15pm – 12:45pm：午餐时间
12:50pm – 1:10pm：碎片时段1
在此期间没有固定要做的某件事，视具体情况，灵活安排做不同的事。每天的这第一个碎片时段，我最常做的是下面可选项里的其中一件：
1. 和同学喝咖啡，社交聊天2. 快速预热下午上课的新内容，为课堂讨论做准备3. 快速查看、回复微信等社交APP的信息、查发email4. 放松：坐在商学院图书馆的软沙发椅上眯一小会、读几页正在看的课外书、刷刷手机看看短视频
1:15pm – 4:00pm：下午课堂
4:00pm – 4:25pm：课后整理或去教授的“Office Hour”
课后整理：将当天上午、下午课堂上的全部所学知识快速回顾一遍，一边看教材、一边对照热腾腾的课堂笔记，向自己发问，确保已经掌握了重点难点。如果遇到疑难问题，我会通过email或者当面向同班同学/教授请教。
▲我在哈佛的课堂笔记
去教授的“Office Hour”（办公室开放时间）：在哈佛，每位教授都有固定的OH，学生们可以提前通过Email预约，然后在确定好的时段到教授办公室“做客”。
「傍晚 – 晚间」
4:30pm – 6:30pm：第一个“高强度自习&写作业时间”
我通常会独自坐在哈佛主图书馆的某个僻静角落，关掉手机，戴上耳机，逼迫自己心无旁骛专心于当天作业。哈佛学生的阅读任务很重，一天（其实只有下课后到晚上睡觉前的个把小时）150页正反面阅读都可以说是家常便饭…..
▲这是在哈佛商学院一学期要阅读的其中一半案例材料，除此之外还有很多本书、电子阅读材料等
6:35pm – 7:20pm：晚餐时间
很多忙碌的哈佛学生都将晚饭视为一个重要社交机会，通过“dinner table”来拓展社交圈、结识志同道合的朋友。
7:25pm – 7:45pm：碎片时段2，处理各种小事
7:50pm – 9:50pm：第二个“高强度学习&写作业时间”
高度专注两小时，绝不接受手机和其他人的干扰，只求越快越好地完成当天所有作业。在哈佛图书馆学习其实不愁没动力，四周的“奋斗环境”实在太纯粹，没有任何杂音，只有翻书声、打字声和刻苦啃书的学生。
9:50pm – 10:10pm：碎片时段3，主要是休息
「深夜」
10:15pm – 11:45pm：和国内的创投伙伴远程开会，推进工作。
11:50pm – 12:00pm：最后一次拿出To-do list，总结当日事项的完成情况。
12:00am – 12:40am：彻底放松时段时段，看电影、做旅行计划、网购….
12:45am – 12:55am：洗漱冲凉，准备上床。
以上是李柘远在哈佛一天的全部作息。金影的创始人、前盛大文学CEO侯小强说李柘远是他见过最刻苦努力、自律高效的年轻人。
03
超强实力是男人的颜值
学习力是所有能力的「元能力」
然而，仅仅依靠平均每天忙碌18小时，精确到分钟的日程表，是无法实现课业和国内工作两不误的。
李柘远能够在毕业时漂亮地完成学业、门门满分，还把公司里他牵头的业务和「学长LEO」教育项目做得风生水起，依靠的是他的超强学习力。
怎么算学习力超强？
今年，看完了100本书。——这叫行动力强看过的每本书，都能用自己的话说给别人。——这叫理解力强书里学到的东西，能在生活里用上。——这叫运用力强根据反馈，不断改良知识，让它变得更完美，使用范围更广。——这叫修正力强
大多数人，可能都能轻易符合其中一两项，但并不意味着有超强学习力。
学习力是指学习的方法与技巧，不是你学到了什么，不是what，而是你学习一个东西的方法以及效率如何，是怎么学how的问题。
掌握正确学习方法的人，能快速获取知识，并让它产生价值。不管处于哪种身份，都能够在短时间内做的出色，并且能在未来的时间里持续提升自己。
李柘远一路走来，披荆斩棘，最好的“武器”，就是让他受益终身的学习方法↓↓↓
学习力是所有能力的元能力（meta-competency），学习方法是在人生任何阶段都能复用的方法。
无论你想拥有的是沟通能力、思考能力、管理能力、人际能力、英语能力还是理财能力等等，只有掌握了高效学习方法，才能快速get。
▲Leo的学习方法笔记
04
打造哈佛同款学习力
给你100个超实用学习方法
在美国，儿童从幼儿园开始就要接受学习方法训练许多大公司也都专门设有学习能力&工作方法的培训但很遗憾，在国内的教育体制里，这样的训练几乎没有我们要学习几十年，但却没人教如何学习………..
现在，哈佛耶鲁双料学霸李柘远，给你带来这套在多年求学经历中测试过最有效的，面对任何学习场景都能轻松应对的高效学习法——《哈佛学霸的100个超实用学习法》，让你被学习赋能，在人生各个阶段，都能脱颖而出，终身受益。
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THE END
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