都说异地恋不怕异地，就怕异地起来没完没了看不到希望。这是最近一个来咨询的女士，和男朋友异地恋，分手刚刚三天：
主要问题就是还要异地五年，不能保证五年期间会发生什么。两个人本身就是异地恋，而且接下来还要面对5年的异地——这是“分手的基本条件”，也就是分手的核心原因。
至于吵架生气说话难听，都只是负面情绪的宣泄，是导火索。一般男人不会因为情绪问题一时冲动决定分手的，他们的思维方式是理智型的，他会把爱情中的种种问题像埋地雷一样，铺排起来，到了他认为合适的时候，集中引爆。
他为你们的爱情排查出的问题很简单：
1、异地恋看不到希望，未来不可预测。无法掌控。
2、“不敢保证五年发生什么”，对亲密关系不自信——亲密感缺失。
3、你“可能到时候就看不上他了”——安全感的缺失。
虽然感情上还爱着，但是理智告诉他，及时止损才是正确选择。
这时候你可能会说，异地恋考验的是两个人，我还没退缩呢，他怎么先临阵脱逃了呢？
另外，还有一个深层次的原因不知道你意识到没有。那就是，你们之间还没有那么“亲密”，亲密到让他觉得离不开你。所以你去挽回的方法也很简单，给他一个确定的坚持下去的理由，然后营造你们之间的亲密感。
我们常说，一段健康的亲密关系，一定是“四感”平衡的。哪四感呢？愉悦感、舒适感、亲密感、安全感。
1)愉悦感是感情的前提，最初的吸引是因为在一起觉得很开心，所以产生了无法替代的愉悦感。
2)舒适感是门学问。任何一对情侣都不能靠激情走一辈子，最关键还是看怎么相处。
不得不说，异地恋在这方面，要付出的努力远比普通情侣要多得多。
3)亲密感是来自于上面两种感觉和时间的叠加，是长时间经营所产生的，也是任何情侣之间的最高境界——既像哥们儿一样亲密，又像恋人一样相互吸引。
4)安全感。在一段恋情里，安全感有内在也有外在，内在是源自于自信和爱的能力。外在则是另一方带来的踏实、有规划、言出必行的认知。
如果爱情中出现了这四感失衡的情况，就岌岌可危了。
可以说，大多数恋情都可以通过这四个维度去分析，看看是哪个维度的失衡，导致了你们的分手，然后对症下药。
异地恋的你们，由于距离的问题，沟通成本会很大，所以在舒适感和亲密感这两个维度上会遭遇一些困难，没关系，知道问题所在就好。
一、让他感受到来自于你的舒适感
给他一个确定的坚持下去的理由，这个确定能坚持的理由怎么给？
当然不是说让你跑去告诉他，亲爱的，我和你说，咱们一定能坚持走下去修成正果；或者直接赤裸裸的表白，我好爱你离不开你啊，这些都会适得其反，毕竟你们已经分手了。
这是一个潜移默化的过程，你要针对他担心的点，用恰到好处的语言、行动去渗透他。
让对方感同身受，首要前提是你所有说出来的话都是出于真情实感。
还有一些比如“需要任何帮助希望你都能想起我”、“工作再忙也记得吃饭”这种类似的表达，会让他感觉到你作为一个朋友恰到好处的关心。
这种细水长流平淡的关怀看似没有力量，实则会让他有舒适的感觉，同时感受到你平稳的情绪。
要知道，情绪是很有感染性的。
从进化心理学上来讲，男人需要的这种舒适感，也是安全感，这是DNA里写好的自然法则，男生需要这种后方的稳定，可以让他们放心出去打拼(远古时代的狩猎)。
你要知道，异地恋最关键是情绪稳定。因为距离，沟通成本自然升高，没有面对面的表情传递，情绪感知已经有天然的障碍。
此时，你的情绪起伏大，总是要他来照顾，他对你们的未来评估值自然会低。
二、给他安全感：让他参与到你的未来中来
一个人为什么会缺乏安全感呢？
这个跟我们的原生家庭、成长环境等等因素息息相关，这些都有可能导致一个人的安全感建立不完善，人就会患得患失，失去的痛苦被放大，对感情中的不确定因素缺乏接受能力。而外在的原因则是由于对你们之间的信任度的匮乏。
异地恋最基本的信任度是什么？是不管如今怎样，我坚信你的未来有我。
三、建立牢固的恋爱契约
早有调查显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和忠诚度四项数据上，异地恋和近距离恋爱并无差别，而且异地恋也并不会有更高的分手率，甚至还低3个百分点。
有问题的爱情，就算24小时都在一起也还是会出问题。真正健康忠诚有安全感的恋爱，是因为双方心理的恋爱契约比较牢固。
咱们都知道，没有哪条法律保护恋爱不分手的，想要感情稳定，就是需要两个人通过沟通、交集形成一种类似精神世界里的法律来约束牵绊自己，交集越多、沟通得越好，越亲密，恋爱契约就越牢固。感情也更稳定。
异地恋的隐患在于，不同的城市、不同的生活工作圈子和朋友圈，导致两个人的交集点少，所以不容易形成稳定牢固的“恋爱契约”。
其实异地恋的“恋爱契约”想要稳固，多沟通多刷彼此的存在感是必须要做到的：
1)多见面话说得再多再甜美，也不及见面一个拥抱来的直接。尤其在分手这个阶段，想要给对方信心也好，修补你们的恋爱契约也好，沟通的效果达到之后，我建议还是果断见面，能消弭不安和负面情绪，也让对方看到你的决心。
2)多赞美
心理学上的“补偿效应(dosage compensationeffect)”就是你发现一个人喜欢你，你也会对TA有好感。同时，对于本来在你面前就有点自卑的男朋友，多赞美多肯定，是给他信心的一个最佳方法。这当然不是乱吹彩虹屁，而是以你对他的了解，挖掘他与众不同的优点有技巧的赞美。
3)多惊喜
平时见不到的时候，快递一点小礼物，哪怕是一点零食，或者男生喜欢的一些小物件，皮带扣之类的，都是会爆出火花的点。
4)多交集
异地的确是不能天天出双入对，但是也可以一起做同一件事。很多异地恋情侣会选择打游戏，不得不说，这个项目太促进感情了，不仅能一起商量攻略，还能在游戏里营造一种在一起的氛围；
或者刷同一部剧，最好是两个人都感兴趣的，推荐推理探案剧，可以讨论的剧情走向更丰富……
很多很多，虽然都是消失，但是点滴加起来，会让对方感觉到你在真的用心，在乎这段感情，也想这样一天天一月月一步步地走向未来。
异地恋也是恋爱，只是形式不一样，不管懂多少理论，套用多少逻辑，都是为了我们能拥有更好的恋爱。
最后希望你能“所爱隔山海，山海皆可平”。
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