有人问：你是如何走出人生的阴霾的？
最巧妙的回答是：多走几步。
人生好比一口大锅，当你走到锅底时，无论哪个方向，多走几步，都是向上。
当你迷茫的时候，就去看看人民日报分享的这9件小事。
践行下去，或许就能拨云见日，豁然开朗。
1.分析自己
遇到问题，你的第一反应通常是什么？
是逃避现实、推卸责任，还是反省自己，从自己身上找原因？
很多人选择前者，但这样做，将会使一个人丧失责任感，陷入无尽的纠结与迷茫。
而真正优秀的人，往往都懂得向内归因，反省自身，勇敢地承担起自己要肩负的责任。
鲁迅先生曾说：“我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖我自己。”
日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。
当你坚持时时自省，一天一天、一点一点地弥补自己的不足，你人生所能拥有的风景，将会比普通人壮阔数倍。
2.接纳自己
生活永远不会完美，凡事总有缺憾。
即使是人本身，也总有一些缺陷存在，但这也正是每个人与众不同的地方。
也许你性格多愁善感，但敏感的人，往往更能写出打动人心的文字；
也许你身材魁梧，但强壮的人，能更好的保护自己和身边人，给他人足够的安全感；
……
正如列夫·托尔斯泰所说：
每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。
学会换位思考，有时候你以为的缺点，也可以是你的魅力所在。
当你开始接纳自己的不完美，接纳自己的小情绪，接纳自己身材的缺陷，接纳自己过往的失败，允许自己重新起航，你才能发掘出人生更多的可能。
3.包容自己
生活中，我们不仅要包容他人，更要学会包容自己。
在人生这条泥泞的小路上，我们都曾为自己想要的明天拼搏过，可结果大多不如人意。
于是很多人开始怀疑自己的能力、否定自己过去的努力。
但我们最应该做的，是给自己一些时间和耐心，去寻找新的方向。
人生就是这样，所有苦难都会迎头撞来，但生活也会拐着弯的给你惊喜。
不到最后一刻，你永远不知道它会给你怎样的答案。
村上春树曾说：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定会开花结果。”
在事与愿违之时，不过多苛责自己，给自己尽可能多的理解和包容，你才能认真对待自己以后的人生。
4.照顾自己
很多人都说，一生很短，要对自己好一点。
可真正能做到的人，少之又少。
有的人，被工作业绩追着跑，该休息的时候，还在办公室鏖战到天亮；
有的人，大半夜了还沉迷于社交、游戏、追剧，晚上不睡觉，早上起不来，荒废一整天。
长久下来，你消耗的是时间，以及你的精气神。
每个人，都应把身体健康放在首位，只有当你规律作息，才有资本去改变自己的生活。
建议你从今天起，给自己制定作息表，并严格执行。
睡前喝一杯牛奶，远离电子产品，帮助睡眠；早上准时起床，运动一会，开启崭新的一天。
照顾好你自己，比什么都重要。
5.管理自己
人在低谷时，更容易情绪崩溃。
即使是生活里的一点小风波，也会让你烦不胜烦。
但坏情绪的破坏力是非常大的，你若因为一时情绪涌上心头就肆意发泄，最终伤了别人，也会害了自己。
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：
一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
只有学会管理好情绪，你才能拿回生活的主动权。
在这，我给你三个管理情绪的建议：
1. 暂停并深呼吸，保持12秒；
2. 去尝试跑步、打球、读书……转移注意力；
3. 事后复盘，提升自己制怒的能力。
当我们学会与情绪和解，就会发现：
那些曾让你无比生气的人和事，早就成了过眼云烟。
6.正视自己
网上有个段子：晚上想想千条路，早上起来走原路。
说的就是很多人的现状：想得多，做得少，内耗严重，徒增烦恼。
很多时候，我们无法做到一件事情，就是因为把时间都用在了纠结和焦虑上。
一方面纠结自己做不做得好，一方面又担心他人怎么看。
如此纠结之下，最后只会裹足不前。
美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中提到：
我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。
所以与其反复纠结，畏头畏尾，不如停止内耗，步履向前。
只有当你行动起来，你才能把烦恼抛诸脑后，把精力集中到你所要攻克的某一点。
7.提升自己
有人问：“在低谷中最先爬起来的是哪种人？”
最高赞的回答是：“一直在默默努力，提升自己的人。”
我们总是羡慕别人的能力那么强，别人的升迁那么快，却很少去做实事，缩短与别人的差距。
可人生没有一蹴而就的。
你的时间花在哪，你人生的花就开在哪。
在漫长的岁月中，我们需要足够的耐心，默默蓄力，提升自己。
当你提升自己的技能，在行业中你才能不可替代；
当你提升自己的格局，在思维上你才能比别人更宽广；
当你提升自己处事的水平，在与人相处中你才能更圆融。
当你不断强大以后，你的机遇才会随之而来。
8.激励自己
真正的上坡路，通常都不好走。
因为懒惰、害怕困难是人的天性，在努力变优秀和得过且过之间，很多人容易滑向后者。
此时，为自己设立一些激励机制，帮助自己度过做事的枯燥期，也不失为一项好的措施。
《微习惯》作者斯蒂芬，曾分享了一个“挑战1个俯卧撑”的故事。
在13年到来的时候，他给自己定了一个目标：每天健身30分钟。
但结果可想而知，他根本不想开始运动。
某一天，他突发奇想，要不我就做1个俯卧撑试试？
等他趴在地上做了1个俯卧撑，他又想：既然都已经摆好姿势了，我就索性多做了几个吧。
就这样，因为1个俯卧撑，他逐渐养成了每天运动的习惯。
人生本就是一场与自己的较量。
放任自己的人，只会废在原地；
唯有一点一点改变自己的人，才能在成就感的激励里，慢慢修炼出自己的人生。
9.相信自己
任何一个成熟独立的人，最应该做的就是相信自己。
因为只有你相信自己，你才能在别人都不看好你的时候，坚定地选择自己要走的路；
在前路茫茫的时候，你依然能不忘初心，无畏前行。
正如《当幸福来敲门》中克里斯所说：
如果你有梦想的话就要去捍卫它，那些一事无成的人想告诉你，你也成不了大器。
人生在世，每一刻都弥足珍贵。何必把目光都投在否定你的人上，何必把时间都耗在迷茫之中。
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
若你确定了一个目标，就要把握机会，勇敢的去尝试。
相信，坚持下去，成功和幸福，就会来敲门。
▽
最好的人生，不是一马平川，也不可能是一马平川。
高峰和低谷，都是我们人生的必经阶段。
如果此时，你正处在低谷期，请咬紧牙关再走一走，撑一撑。
没有一座高山不可逾越，没有一个春天不会来临。
当你学会了沉淀与改变，你终会迎来自己的逆风翻盘。
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