七个自爱的方法让你变成更好的自己

原标题：七个自爱的方法让你变成更好的自己

1、设定心理边界

学会拒绝或限制那些伤害你身体、消耗你情绪的事物，包括工作、感情和社交活动。如果一个人或者一件事总是在带给你负面能量，甚至需要消耗你的精力和情绪，请尽快划清自我边界，远离有可能“拖垮”你的人和事。守住能量，也是保护自己，关爱自己的方式。

2、和“闪闪发光”的人在一起

结交对你有益，能带给你正能量的朋友。让对的人进入你的生活，当你和一个人相处时，会感到轻松愉快，可以时刻做你自己，甚至在交流的过程中，你能有收获，这样的人在生活中就是“闪闪发光”的存在，他们会让你获得更多的自我价值感，更加肯定自己。

3、提高内在感知力

自爱程度较高的人，往往更了解自己的想法、感受、需求。他们会更了解自己是谁，并根据自己的想法行事，而不是轻易被他人影响，从而按照他人的需求或意愿行事。

4、分清自身真正需求

一些表面上能让你获得短暂刺激和满足感的事物，实际上可能会让你陷入更大的麻烦。分清当下自己真正需要什么，并且尽可能去满足一些由内在动机激发的需求，而不是外部因素加诸的需求，我们能体会到的幸福和成就感更高。

5、养成良好的生活习惯

当你能够更好地照顾自己的基本需求时，你会感受更多的自在感和力量感。通过养成的健康和规律的生活习惯来滋养自己，比如：充足的睡眠，持之以恒的锻炼，营养均衡的饮食习惯，适当的社交活动等等。

6、明确目标

当你带着目标和计划生活时，无论外境如何变幻莫测，你都能够以平常心去接受并爱着自己。你的目标不需要非常明确或者远大，要切合自己的实际情况制定一个个小目标，当你成功的一步步实现了这些目标时，你会一步步搭建起自我效能感，并且因为更加自信而愈发爱自己。

7、原谅自己